7 اخطار بدن در مورد وضعیت سلامت روده ها
به گزارش آزینیک، باآنکه درد شکم، التهاب و سایر مسائل گوارشی از علایم آشکار مشکلات روده ای هستند؛ اما این تمام ماجرا نیست چون سلامت روده بر فرآیندهای دیگر مانند ترشح هورمون های خاص و سیستم ایمنی بدن هم تاثیر می گذارد.
به گزارش آزینیک به نقل از ایسنا، با اتخاذ راهکارهای مختلف همچون اصلاح سبک زندگی و بهبود وضعیت تغذیه میتوان سلامت روده ها را تقوت کرد؛ با این وجود اما لازم است در صورت بروز برخی علایم شرایط پزشکی خویش را جدی بگیرید.
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، لازم است به دنبال بروز هر کدام از علایم زیر، به سلامت روده های خود شک کرده و با پزشک تان در تماس باشید:
_ اضطراب و افسردگی: حدود ۷۰ درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید.
_ سطوح بالای قند: دیابت مزمن ناشی از انباشت بیش از اندازه قند در خون شما است. اما علت دیگر آن می تواند عملکرد ضعیف روده باشد. باکتری های مفید روده در صورت صدمه دیدن، منجر به ایجاد اشکال در فرایندهای متابولیکی می شوند. این فرایندها شکر را به انرژی تبدیل می کنند.
_ مشکلات پوستی: شرایتی مانند آکنه و اگزما امکان دارد با مشکلات روده مرتبط باشند؛ بخصوص زمانیکه در باکتری های خوب روده تغییراتی ایجاد می شود. بعنوان مثال یک اختلال شناخته شده به نام سندرم روده تحریک پذیر سبب سخت شدن هضم ذرات خاصی از مواد غذایی و ایجاد التهاب بویژه در پوست می شود.
_ مسائل گوارشی: التهاب شکم، تولید گاز و اسهال از علایم واضح تغییرات در باکتری های خوب روده است. باکتری های مفید روده مسئول حفظ سلامت دستگاه گوارش هستند، ضمن اینکه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و حتی بر نحوه عملکرد مغز هم تأثیر می گذارند.
_ تنفس بدبو: "هالیتوزیس" یا همان تنفس بد بو ناشی از عدم تعادل میکروبی در روده است. در حالی که این عدم تعادل ها در معده آغاز می شوند، در بسیاری مواقع به بخش های دیگر بدن، همچون دهان نقل مکان می کنند. اگر دهانشویه ها و روش های درمانی خارجی دیگر باعث از بین رفتن بوی بد دهان نمی شوند، بروز مشکل در روده ها می تواند دلیل این شرایط باشد.
_ مشکلات خواب: اختلالات خواب می تواند نشانه ای هشداردهنده از یک عدم تعادل در مواد شیمیایی ترشح شده توسط مغز برای خواب خوب باشد. همانطور که گفته شد، ۷۰ درصد سروتونین در روده ها ایجاد می شود. هنگامی که سطوح سروتونین کاسته می شود یا شرایط عادی ندارد، بی خوابی و اختلالات خواب از علائم شایع محسوب می شوند.
_ علاقه زیاد به شیرینی: عدم تعادل در باکتری ها به واسطه مصرف منظم قند و شیرینی ها می تواند اشتیاق بی پایان برای مصرف این نوع مواد غذایی را به دنبال داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آنها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاسته می شود، آنها سوخت مورد نیاز خویش را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد.
منبع: آزینیك
این مطلب آزینیک را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط آزینیک
نظرات خوانندگان آزینیک در مورد این مطلب